- زيتون يزيل الكوليسترول الزائد في الدم.
- الزيتون السيطرة على ضغط الدم.
- الزيتون مصدر للألياف الغذائية كبديل للفاكهة والخضار.
- الزيتون مصدر كبير لفيتامين E
- يعمل زيتون كمضاد للأكسدة ، يحمي الخلايا
- يقلل الزيتون من تأثيرات الأمراض التنكسية مثل ألزهايمر والأورام الحميدة والخبيثة ، بما في ذلك الأوردة والدواليج الأقل خطورة
- زيتون يساعد على منع الجلطات الدموية التي قد تؤدي إلى احتشاء عضلة القلب أو جلطة دماغية عميقة (DVT)
- يحمي الزيتون أغشية الخلايا ضد أمراض مثل السرطان
- الزيتون حماية كبيرة ضد فقر الدم
- الزيتون يعزز الخصوبة والجهاز التناسلي
- يلعب الزيتون دوراً هاماً في الحفاظ على نظام مناعة صحي ، وخاصةً أثناء الإجهاد التأكسدي والأمراض الفيروسية المزمنة
- وفي حال لم تكن هذه الفوائد كافية ، فهي أيضًا مثيرة للشهوة الجنسية.
- الزيتون مغذٍ وغني بالمحتوى المعدني مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور واليود
- الزيتون يوفر الفيتامينات الأساسية والأحماض الأمينية.
- يحتوي الزيتون على حمض الأوليك ، الذي له خصائص مفيدة لحماية القلب.
- تحتوي الزيتون على مادة البوليفينول ، وهي مادة كيميائية طبيعية تقلل الإجهاد التأكسدي في الدماغ. لذلك من خلال تناول حصة يومية من الزيتون يساعد على تحسين الذاكرة بنسبة تصل إلى 25٪.
- كوب واحد فقط من الزيتون هو مصدر رائع للحديد - 4.4 ملجم.
- تناول الزيتون يمكن أن يحسن مظهر التجاعيد بنسبة 20٪ لأنه يحتوي على حمض الأوليك ، الذي يحافظ على البشرة ناعمة وصحية.
- عن طريق تناول 10 قطع من الزيتون قبل الوجبة ، يمكنك تقليل شهيتك بنسبة تصل إلى 20٪. وذلك لأن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في الزيتون تبطئ عملية الهضم وتحفز هرمون cholecystokinin ، وهو هرمون يرسل رسائل الملء إلى الدماغ.
- لا يفعل ذلك فحسب ، بل يساعد الجسم أيضًا على تحفيز إنتاج مادة الأديبونيكتين ، وهي مادة كيميائية تحرق الدهون لمدة تصل إلى خمس ساعات بعد الابتلاع
المشاركات
0 comments :
إرسال تعليق